Į kovą su celiulitu
07:44Celiulitu vadinamas apelsino žievelės efektas pirmiausiai yra estetinė odos problema. Ji neaplenkia moterų, nepaisant jų rasės, amžiaus ar svorio. Šios temos idėją pasiūlė „Natūralaus ID“ skaitytoja, na o aš pasistengiau į vieną vietą surinkti naudingus patarimus.
Sudėtinga kalbėti apie tai, kas įvardijama galbūt kaip medžiagų apykaitos sutrikimas, galbūt kaip tinkamas limfos nenubėgimas, galbūt kaip uždegimas, galbūt kaip riebalinių ląstelių sankaupų formavimasis ir kietėjimas, „mazgėjimas“ bėgant laikui.
Beje, celiulitas kaip taisyklė nėra vyrų problema, nebent pas juos atsirastų hormoninių problemų. Be to, neretai vyrų riebalinis sluoksnis kaupiasi ne iškart po oda, o viduje - taip pat ir ant vidaus organų. Ne pats paskutinis patarimas visgi būtų toks - pasidomėkite, ar pas Jus viskas gerai su hormonų (estrogeno, insulino, skydliaukės hormonų) balansu, nes tai gali lemti didesnes problemas nei apelsino žievelė.
Svarbu pažymėti, kad kai kurių medikų nuomone, kontraceptikų vartojimas gali būti tiesiogiai susijęs su celiulitu. Kol tą darysite - problemos neišguisite. Logiškai mąstant, tiesa, nes kontraceptinės priemonės linkę tirštinti kraują, didinti svorio augimo ir skysčių kaupimosi tikimybę. Pasvarstykite apie tai.
Geri patarimai ir draudimai
Ką čia slėpti, rezultato visame kame norime kuo greičiau. Celiulito atveju nežinau, kiek pelenių sulaukia laimingos pasakos pabaigos. Neatmeskite varianto, kad vardant lygesnės odos teks amžinai perrinkinėti kruopas.
Teko matyti televizijos laidą, kaip dvi moterys po mėnesį atlikinėjo eksperimentą. Viena tepėsi anticeliulitiniu kremu, kita sportavo su treneriu. Po mėnesio paaiškėjo, kad pas abi situacija lyg ir pagerėjo - jų pačių akimis, tačiau objektyviai esminių pokyčių nebuvo pasiekta.
Ne, tai nėra desperacija. Tiesiog akivaizdu, kad vardan rezultato teks atkakliai stengtis: atsisakant nesveikų gazuotų gėrimų, sumažinant cukraus vartojimą, maitinantis kiek įmanoma sveikiau, geriant daugiau vandens, daugiau judant, sportuojant, darantis masažus bei naudojant specialias kosmetikos priemones.
Vienu būdų kovoti su celiulitu yra sportas, kad ir penkiaminutinės trumpos mankštos, su kuriais patariama kombinuoti pakankamą kiekį išgeriamo vandens. Tai turi būti grynas vanduo, kuris pagerina medžiagų apykaitą, padeda šalintis toksinams ir detoksikuoja kūną.
Mikrocirkuliaciją audiniuose blogina sėdimas, pasyvus gyvenimo būdas, kurio neigiamą įtaką dar labiau sustiprina kofeino turintys gėrimai, tarp kurių kava, arbata. Deja, bet jų rekomenduojama atsisakyti.
Apie maistą nesiplėsiu, tikriausiai esate perskaitę viską, kas įmanoma. Tačiau pridursiu, kad kai kurių specialistų nuomone, vertėtų į racioną įtraukti daugiau pektinų turinčių maisto produktų - morkų ir obuolių, nes jie turi savybių stiprinti imunitetą ir detoksikacijos procesus.
Jeigu nėra galimybių lankytis pas masažo specialistus, sausus arba šlapius savimasažus visam kūnui galima atlikti pačioms namuose su specialiais šepečiais. Pati turiu tokį, ateityje pasistengsiu aprašyti atskirai.
Teigiama, kad imantis kompleksinių veiksmų, paderinus mitybą ir geriant daugiau vandens, rezultatai turėtų pasimatyti maždaug po dviejų mėnesių.
Eteriniai aliejai
Viena populiariausių priemonių išjudinti celiulito pažeistus audinius - eteriniai aliejai. Galima pasidaryti jų mišinį ir naudoti kartu su šveitimo priemonėmis, kremais, losjonais, aliejais, alavijo sultimis ar geliu.
Celiulitui mažinti tinka šalavijo, eukalipto, atlasinio kedro, paprastojo kadagio (Juniperus communis), pajūrinio kritmo (Criste marine), Himalajų kedro, saldžiųjų pankolių, greipfrutų, citrinžolės, kiparisų, dašių (Satureja montana), bazilikų, rozmarinų, mandarinų, klementinų, cinamono, čiobrelių, monardų, kraujažolių, pačiulių, morkų, niaulio, arbatmedžio, citrinų, levandų, italinių šlamučių ir rožmedžio eteriniai aliejai.
Neišsigąskite, jei sąraše pamatėte nežinomų pavadinimų. Šiuos eterinius aliejus arba didžiąją dalį jų galima įsigyti Lietuvoje „Kvapų namuose“, Prancūzijos interneto parduotuvėje „Aroma-Zone“. Nerinkau sunkiai įsigyjamų ar išvis neįmanomų įsigyti variantų.
Prancūzijos sveikatos naujienų portalas www.e-sante.fr rašo, kad gydant celiulitą vieno stebuklingo recepto nėra ir siūlo ryte bei vakare, arba mažiausiai kartą per dieną tepti eteriniais aliejais celiulito pažeistas vietas. Toks masažas turi trukti ne trumpiau kaip 5 minutes!
Bendri patarimai, kaip pasigaminti mišinį:
- Eterinių aliejų dalis baziniame aliejuje turi sudaryti apie 10%,
- 1 mililitrą sudaro apie 15 eterinių aliejų lašų,
- Vasarą stenkitės nenaudoti citrusinių eterinių aliejų, nes jie yra fototoksiški ir ant odos gali atsirasti dėmių,
- Naudojant citrusų eterinius aliejus, rinkitės juos be jautrumą saulei keliančių medžiagų (būna atskiras prierašas),
- Cinamonas irgi labiau tinka nesaulėtu metu dėl tų pačių medžiagų savo sudėtyje,
- Norint sustiprinti mišinio poveikį, pačios galite pasigaminti cinamono ištrauką aliejuje ir jį pagerinti pasirinktais eteriniais aliejais,
Tinkami baziniai aliejai
Kaip bazė sėkmingai naudojami migdolų, makadamijų, dygminų aliejai.
Manyčiau, kad šiam reikalui turėtų tikti ir šildomąjį poveikį turintis, tonizuojantis garstyčių aliejus, parduodamas „Kvapų namuose“. Nors rašoma apie galimą dirginantį jo poveikį, kaip visuomet tai priklauso nuo asmeninės tolerancijos arba netolerancijos. Ilgą laiką naudojau jį plaukams, jokių pašalinių poveikių nepajutau.
Kalbant apie įsivyniojmus, galiu pasakyti, kad bene didžiausio metražo Lietuvoje - 60 metrų ilgio - maistinę plėvelę parduoda prekybos centrai „Prisma“, dėžutė pažymėta prekės ženklu „X-tra“. Tikslios kainos nepasakysiu, tik tiek, kad gera ir labiau apsimoka, nei pirkti mažesnio ilgio plėvelę.
Tiek to, pasakiau A, pasakysiu ir B.
Molis, jei tikrai yra aukštos kokybės, yra tinkamas vartoti į vidų. Iš Lietuvoje parduodamų variantų paminėčiau italų „Argital“, kuriuo prekiauja „Žalia rasa“. Neturi jokio dumblo prieskonio, skonis visiškai neutralus. Šaukštą molio iš vakaro reikia išmaišyti stiklinėje vandens, palikti per naktį, o ryte išgerti ant tuščio skrandžio. Su viskuo arba tik vandenį nuo viršaus. Tik negalima molio maišyti metaliniu šaukštu - geriau plastmasiniu ar mediniu.
Papildoma išorinė kofeino dozė galima iš japoniškos žaliosios arbatos matcha miltelių. Joje yra mineralų, vitaminų, to paties kofeino, tanino. Dėl didelio kiekio kofeino matcha stimuliuoja riebalų deginimą ir mažina celiulito požymius. Būtent iš Prancūzijos kosmetinėms reikmėms galima atsisiųsti ekologiškos matcha arbatos įkandama kaina.
Trečiasis būdas tikriausiai žinomas iki ašarų - masažui naudoti atlikusius kavos tirščius. Tiek vienus, tiek sumaišius su aliejumi, medumi, druska.
Negyvosios jūros druska taip pat gali būti veiksminga. Panašiai, kaip kofeinas, ji stimuliuoja medžiagų apykaitą, šalina perteklinį vandenį, mažina celiulitą. Su ja galima darytis vonias, kompresus, šveitiklius. Negyvosios jūros druska negalima piktnaudžiauti. Kas turėjo progos pagulėti šioje jūroje žino, kad tą galima daryti griežtai vos keliolika minučių. Į vonią įberti pora šimtų gramų druskos turės silpnesnį poveikį, tačiau padauginti negalima, ypač naudojant labiau koncentruotuose variantuose.
Dar galima bandyti bromelainu gausią ananasų pudrą, irgi iš „Aroma-Zone“. Ji taip pat geba mažinti riebalų ląsteles, lygina odą ir gerina jos išvaizdą.
Bet prieš brendant į natūralių ar ekologiškų priemonių vandenis yra du svarbūs momentai. Pirmasis - žinokite, kad nėra stebuklingo kremo, už kurį užteks vieną kartą sumokėti ir problemos išnyks tarsi vėjui nupūtus.
O antra : kremai, losjonai ar želės savo sudėtimis atkartoja pagrindinę celiulito mažinimo koncepciją - sudėtyje esančiais šildančiais, tonizuojančiais ir stimuliuojančiais ingredientais, išskyrus retas išimtis. Ir jie turėtų būti ne vienintelis pasirinkimas, o viena komplekso dalis.
2 komentarai (-ų)
Tinklaraščio administratorius pašalino šį komentarą.
AtsakytiPanaikintiTinklaraščio administratorius pašalino šį komentarą.
AtsakytiPanaikinti